Batido saludable de plátano y avena (listo en 5 minutos)
Ingredientes (1 vaso grande): 🍌 1 plátano maduro 🥛 1 vaso de leche (puede ser de vaca o vegetal: avena, almendra, soja…) 🌾 2 cucharadas de copos de avena 🍯 1 cucharadita de miel o sirope (opcional, para endulzar) ❄️ Unos cubitos de hielo (si lo quieres más fresquito) 🌱 Canela en polvo al gusto (opcional) Pasos para prepararlo: 1️⃣ Pela el plátano y córtalo en rodajas. 2️⃣ Echa el plátano, la leche, la avena y la miel en la batidora. 3️⃣ Añade unos hielos si quieres que quede frío y cremoso. 4️⃣ Bátelo todo durante 1 minuto hasta que la mezcla esté homogénea. 5️⃣ Sirve en un vaso, espolvorea con un poco de canela por encima… ¡y a disfrutar! 😍 ✅ Beneficios: Aporta energía rápida gracias al plátano 🍌. La avena da sensación de saciedad y aporta fibra 🌾. Es ideal para desayunar, merendar o después de hacer deporte 💪. 👉 Truco extra: si congelas el plátano en rodajas antes de batir, el batido queda tipo smoothie más cremoso ❄️🥤.
